귀하의 가내 사업 모조로 돌아 가기위한 팁
무엇이 슬럼프를 발생 시키는가?
슬럼프에서 벗어나기 전에 조치를 취할 수 있기 전에 자신이 왜 그 자리에 있는지 알아야합니다. 많은 경우 원인을 알면 그 해결책을 알 수 있습니다. 침체로 이어지는 몇 가지 공통 요인은 다음과 같습니다.
- 과로와 스트레스로 소진
- 계절 감정 장애
- 지루함
- 무서움
- 실패 또는 실망
- 목표에서 벗어남
소진의 경우, 약간의 계획된 R과 R이 도움이 될 수 있습니다. 계절성 정동 장애의 경우, 자연 채광이 있거나 특수 램프를 착용하는 곳으로 사무실을 옮기면 기분이 나아질 수 있습니다. 그러나 동기 부여의 부족이 다른 이유로 인해 발생하는 경우, 특히 실패 나 실망을 경험했거나 더 이상 목표에 대해 흥분하지 않으면 자신을 붙잡고 다시 움직이기 어려울 수 있습니다.
너가 슬럼프에있을 때 너 자신을 동기를주는 방법
행동은 동기 부여의 침체에 대한 최선책입니다. 귀하의 계획이 하루 종일 Netflix를 보지 않는 한 많은 경우에 어떤 행동이 도움이됩니다.
물론, 불황기에는 긍정적 인 조치를 취하는 것이 매우 어렵습니다. 다음은 기업 모조를 다시 얻을 수있는 몇 가지 트릭입니다.
당신의 마음을 기르십시오 : 당신이 내부에서 동기를 부여 할 수 없다면, 외부 요인들이 당신의 목표에 도달하려는 당신의 욕구를 자극하게하십시오. 이를 수행하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 읽기 : 아침 루틴 을 가진 가장 성공적인 사람들은 AM 의식의 일부로 독서를 포함합니다. 독서는 새로운 아이디어를 제공하여 비즈니스에 도전하고 문제에 대한 해결책을 제시 할뿐만 아니라 영감을줍니다.
- 팟 캐스트 듣기 : 독서가 관리 할 수있는 것보다 많은 노력이라면 팟 캐스트를 듣거나 비디오 캐스트를 시청하십시오. 책과 마찬가지로 비즈니스에서 사용할 새로운 전략을 배우고 다른 사람들의 성공에 영감을 얻을 수 있습니다.
글쓰기를 통한 부정적인 에너지 방출 : 당신은 웅변 적이거나 문법적으로 옳을 필요가 없습니다. 당신은 당신이 무엇을 말할 것인지 알 필요조차 없습니다. 단순히 종이 또는 저널을 가져 와서 마음에 떠오르는 것이 무엇이든지 작성하십시오. The Artist 's Way의 저자 인 Julia Cameron은 매일 아침 3 페이지를 작성하여 우선 순위를 지정하고 우선 순위를 지정하며 동기화하는 방법을 제안합니다. 일일 저널링 작업을 수행하고 싶지 않더라도 펑크에있을 때 글쓰기는 부정적인 에너지를 방출하고 생각과 좌절감을 종이에 집어 넣고 방해가되는 부분에 대해 명확하게 알 수있는 좋은 방법입니다. 너의 성공의. 부정적인 것을 상쇄하기 위해 자신을 상기시키고 자신의 삶과 사업에서 선을 존중하는 시간을 보낼 수도 있습니다. 네거티브를 풀어주고 감사의 마음을 가지고 연료를 보급하면 긍정적 인 행동을 취할 수있는 에너지를 얻을 수 있습니다.
귀하의 부족과의 네트워크 : 네트워킹은 귀하의 비즈니스를 성장시킬 수있는 연결을 만드는 것에 관한 것이 아닙니다. 네트워크를 통해 당신은 또한 commiserate, 피드백을 받고 도울 수 있고, 영감을 얻을 수 있습니다. 가능하면 직접 네트워크에 연결하십시오. 집에서 나오고, 새로운 환경에 있고, 주위 사람들로부터 긍정적 인 에너지를받는 데 필요한 행동 수준은 당신의 동기를 높일 수 있습니다. 그러나 나갈 수 없다면 온라인에 연결하십시오.
음악 듣기 : 믿거 나 말거나, 음악은 뇌에 좋습니다. 캘리포니아 대학 버클리 대학교 (University of California, Berkeley)의 한 기사에 따르면, 연구에 따르면 음악은 기복을 벗어나는 데 중요한 요소 인 기분을 높일 수 있다고합니다. 음악은 스트레스를 줄이고, 건강을 향상 시키며, 기억을 돕고, 우리가 움직이기를 원하게 만듭니다 (펑크에서 벗어나는 또 다른 방법).
베토벤이 당신 에게 기쁨 을주는 음악을 선택할 수 있습니다.
또는 댄스 음악과 부기 스 부츠를 착용하고 리듬으로 옮깁니다.
이동 : 동기 부여의 부족은 낮고 낮은 활동의 하향식 나선형이 될 수 있습니다. 그것이 움직이는 것에 의해 대처할 수있는 좋은 방법입니다. 체육관에서 활발한 활동을 할 필요는 없습니다. 대신에 산책이나 자전거 타기, 스트레칭 또는 요가, 춤 (위의 음악 참조) 또는 집 청소를 할 수 있습니다. 움직이는 것은 당신의 두뇌와 근육에 산소를 더 많이 전달하는 혈액 순환을 유도하며 이는 기분을 향상시키는 데 중요합니다. 첫 발걸음을 내딛는 것은 어려울 수 있습니다. 한 가지 트릭은 아이들과 놀거나 (마당에있는 태그) 친구와 함께 산책을 가도록 요청하는 것입니다. 사람들은 다른 사람에게 헌신 할 경우 더 쉽게 따라 할 수 있습니다.
스케쥴 변경 : 지루하고 영감없는 펑크 인 경우 루틴을 변경하면 다시 재미난 일이 생길 수 있습니다. 가내 사업자로서, 당신은 보스입니다. 즉, 원하는 대로 하루를 정리할 수 있습니다 .
자신의 환경을 바꿉니다 : 일정을 다시 수행함과 동시에 주변 환경을 변화 시키면 당신을 불황에서 벗어나게 할 수 있습니다. 한 가지 방법은 단순히 카페, 공원 또는 박물관과 같은 다른 곳 으로 일하는 것 입니다. 또 다른 옵션은 본사 를 다시 실행하는 것 입니다. 책상을 옮기고 공간을 새로 꾸미면 완전히 새로운 장소에있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 건강, 분위기 및 생산성을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 사무소를 추가하는 것을 고려하십시오.
Reward Yourself : 동기 부여에 대한 연구는 장기적으로 당근 매달기가 동기 유발에 영향을 미치지 않는다는 것을 암시합니다. 그러나, 그것은 단기간에 작동 할 수 있습니다. 책상 의자에 앉아서 일하는 것이 어려워지면 할 때 보상을 받으십시오. 당신이 원하고 작동하는 것을 선택하십시오. 예를 들어, 일단 과제 A를 완료하면 친구와 커피를 마실 수 있습니다.
뭔가를하십시오 : 무엇이든하십시오 : 뉴턴의 첫 번째 운동 상태 법칙은 휴식하는 것 (슬럼프)보다 나머지 (슬럼프)에 머무르고 움직이는 물체는 계속 움직입니다. 기본적으로 활동은 침체의 가장 좋은 방법입니다. 자신을 무언가를하도록 강요하면, 심지어 간단한 한 가지 일만이 더 많은 활동을 시작할 수 있습니다. 이것은 이메일을 확인하거나 클라이언트를 호출하는 것처럼 간단 할 수 있습니다.
This is too Will Pass : 인생은 에너지 쇠퇴와 흐름으로 가득 차 있습니다. 슬럼프에 대한 외부적이고 감정적 인 원인이있을 수 있지만 때때로 에너지 및 동기 부여의 저하가 발생합니다. 열쇠는 그것에 굴하지 않고 그 대신에 계속 움직이게하는 것입니다.